Комфортный сон беременной
Во время беременности каждая женщина чувствует невероятное счастье. Однако ожидание малыша связано не только с радостными моментами, но и с серьезными нагрузками на организм. Особенно это касается опорно-двигательного аппарата, а также кровеносной и нервной систем. Среди привычных для беременности проблем — боли в спине и ногах, отеки, судороги, нарушение сна и тому подобное. Однако во время особого положения полноценный ночной отдых является очень важным, ведь от его продолжительности зависит нормальное развитие и здоровье ребенка. Преодолеть трудности со здоровьем, расслабить мышцы и восстановить нормальный режим сна поможет подборка советов от Billerbeck.
Как же обеспечить комфортный сон во время беременности?
1. Купите специальную подушку для беременных, которая поможет спать в правильной и удобной позе. Поскольку беременным строго запрещен сон на животе, а лежать на спине нежелательно из-за нарушения кровообращения, нужно предоставить максимальный комфорт именно сну на боку. Подушка для беременных поддерживает живот и спину, ее можно подкладывать под голову, класть между коленями. К тому же такая подушка поможет справиться с физиологическими причинами бессонницы и посодействует восстановлению нормальной микроциркуляции крови, таким образом спасая вас от отеков.
Подушки для беременных бывают самых разнообразных форм. Выберите свою:
- П-образная подушка. Такая форма позволит удобно устроить и спину, и живот; к тому же ее можно использовать на любом сроке беременности. А после родов подушку можно будет легко трансформировать в уютное гнездышко-ограничитель для малыша. Если такой вариант для вас, обратите внимание на П-образную подушку для беременных от Billerbeck.
- Подушка-валик. Благодаря такой форме изделие очень компактным, а следовательно, его можно брать с собой в путешествия. Подушка-валик особенно удобна для сна на поздних сроках беременности: она поможет снять напряжение с позвоночника и уложить живот в наиболее удобном положении. Более подробную информацию о подушке-валике от Billerbeck можно найти здесь.
- Г-образная подушка. Такая форма считается наиболее универсальной, поскольку, кроме живота и спины, подушка позволяет удобно умостить еще и голову, а к тому же является достаточно компактной. Советуем обратить внимание на Г-образную подушку для беременных от Billerbeck.
Какую бы форму подушки для беременных вы не выбрали, главное — позаботиться о надлежащем качестве изделия. Медики рекомендуют покупать подушки с синтетическим антиаллергенным наполнителем, например с холлофайбером или пенополистиролом. Такие подушки являются экологичными и водоотталкивающими, к тому же они не впитывают запахи и хорошо держат форму. В то время чехол изделия должно быть изготовленным из натуральных материалов — хлопка, льна или сатина.
2. Выберите "правильное" постельное белье. Натуральные ткани, позволяющие коже дышать — то, что нужно будущей маме. Среди полотен природного происхождения в производстве постельного белья широкую нишу занимают хлопчатобумажные ткани. Это абсолютно гипоаллергенный материал, известный своей прочностью и устойчивостью к многократной стирке. Обратите внимание на постель из сатина — высококачественной и приятной на ощупь ткани из 100% хлопка. В каталоге Billerbeck вы сможете выбрать сатиновый постельный комплект на любой вкус.
3. Запаситесь комфортной одеждой для сна. Во время беременности у женщин ослабляется терморегуляция, вследствие чего учащается потоотделение. Поэтому ночная одежда должна обладать гигроскопичными и теплопроводными свойствами. Иными словами, она должна впитывать лишнюю влагу и позволять телу дышать. Такими свойствами обладают натуральные ткани — хлопок, шелк, лен. Еще одно преимущество этих материалов — они не накапливают статический заряд, в отличие от синтетики.
Также пижамы или ночные рубашки для беременной должны быть свободными, но и не слишком большими, чтобы бережно поддерживать животик. Среди удобных фасонов ночной одежды — рубашка со встроенным лифом, бесшовный топ и леггинсы или широкая хлопковая пижама с пуговицами. Выберите вариант, который будет самым комфортным именно для вас!
Многие считают, что полноценный сон и беременность — вещи несовместимые. Докажите им обратное, следуя нашим советам.
Легкой и приятной беременности вместе с Billerbeck!