На каких подушках удобнее спать ?

 

Исходя из параметров, подушки делят на высокие и тонкие. Чтобы подобрать нужную вам высоту, постарайтесь вспомнить, в какой позе вы предпочитаете спать. Высокая подушка обычно необходима для правильного сна на боку. В таком случае вам стоит ориентироваться на расстояние от шеи до кончика плеча, так как только подушка с соответствующей высотой будет удерживать ваш позвоночник прямым. Тонкая подушка нужна для сна на животе, чтобы не выворачивать шейные позвонки в обратную сторону.  

 

Удобные подушки

 

Для сна на спине стоит выбирать подушку толщиной не более 10 см, желательно с углублением под голову. Если у вас нет привычной позы для сна и вы часто переворачиваетесь, обратите внимание на подушки средней высоты, которые были бы оптимальны для  комфортного сна в любом положении. Жесткость подушки тоже стоит подбирать в соответствии с позой. Чтобы правильно спать на животе и спине, подушка должна быть относительно мягкой. Для любителей спать на боку стоит подбирать предельно жесткие подушки, которые будут поддерживать шею прямой. Последнее касается и людей с заболеваниями позвоночника.

Самые лучшие подушки — те, которые состоят из подходящего наполнителя. Компоненты подушки обычно делят на натуральные и синтетические. Полезные подушки далеко не всегда состоят из органических материалов. В первую очередь, это те подушки, которые полезны именно вам. Например, если вам жарко по ночам, стоит обратить внимание на охлаждающие гелеивые подушки. Конечно, вы можете подобрать натуральные «дышащие» подушки, например, из бамбука. Однако, такие подушки намного чаще вызывают аллергию, менее долговечны и требуют особого ухода.

Идеальная подушка — это подушка, соединяющая в себе полезность и комфорт. Поскольку комфорт это, во многом, дело привычки, куда лучше привыкнуть к подушке, которая приносит вам пользу, чем спать на не полезной в силу привычки. Правильно выбрать подушку — значит учесть свои привычки и анатомические особенности и подобрать подушку, параметры, свойства и материал которой будут идеально им соответствовать.

Спите с удовольствием вместе с Billerbeck!