Як обрати подушку для комфортного сну

Подушка — найголовніший атрибут вашої спальні. Від вибору подушки залежить якість вашого сну й те, наскільки бадьоро пройде ваш день. Більш того, від неї залежить ваше здоров'я: неправильно підібрана подушка може призвести до викривлення хребта й постійного головного болю. Правильно підібрана подушка знімає напругу з хребта, допомагає верхній частині тіла повноцінно відпочивати, знижує ризик защемлення міжхребцевих дисків, сприяє вільному кровопостачанню головного мозку.

Історія подушки

Спочатку подушки використовували тільки багаті верстви населення, до речі, були вони знайдені у гробницях стародавніх єгиптян. Звідси й починається історія цієї постільної приналежності. Недосяжними вони були через те, що подушка вважалася більше «витвором мистецтва», аніж атрибутом комфорту. Вже далі вони поширювалися  на ринок Китаю, а пізніше — у Середньовічну Європу.

Найважливіше — правильна форма подушки та висота подушки, наступний крок — наповнювач подушки, що впливає на два попередніх критерії. 

Поза, в якій ви зазвичай спите, — один з основних критеріїв вибору форми, висоти та жорсткості подушки:

• Якщо спите на спині: вам потрібна подушка середньої висоти  (приблизно 8-10 см) та жорсткості, прямокутної форми з поглибленням для голови, або валиком під шию. Щоб трохи знизити напруження у попереку, кладіть валик, чи маленьку подушку під коліна;
• Якщо спите на боці: обирайте високу і жорстку подушку прямокутної форми, щоб підтримувати шию. Висоту подушки слід міряти індивідуально: відміряйте відрізок від основи шиї до плечової точки; 
• Якщо спите на животі: підберіть собі м'яку і тонку подушку (приблизно 6-8 см) прямокутної форми, або у формі зірки;
• Якщо постійно перевертаєтесь: обирайте невисоку та м'яку подушку.

Матрац є не менш важливим критерієм для вибору подушки, адже неправильно підібрана подушка може звести нанівець всі переваги навіть найдорожчого матрацу: для м’якого матраца обирайте високу подушку, для жорсткого — невисоку. Якщо хочете обрати універсальну подушку, яка підійде для будь-якого матрацу, зверніть увагу на наповнювач подушки: синтетичні гранули в подушці дозволяють регулювати висоту та щільність подушки. Потрібно лише відкрити чохол подушки, і додати або прибрати частину гранул, таким чином, відрегулювавши її.

Розберімося в наповнювачах подушки, котрі впливають на форму та м'якість подушки:

• Пух: м'який наповнювач, що відмінно зберігає тепло. Подушки, наповнені пухом, здатні не втрачати форму, якщо збивати їх щоразу перед сном;
• Пух+перо: наповнювач, котрий добре пропускає повітря. Подушки з таким наповнювачем, зазвичай, середньої жорсткості;
• Вовна: пружний наповнювач, що добре зберігає тепло та пропускає повітря. Вважається, що подушки з овечою вовною здатні допомогти при ревматизмі та болях у суглобах, завдяки ланоліну, що в ній міститься;
• Шовк: шовкові подушки зносостійкі та добре пропускають повітря. Наповнювач з шовку пружній та добре тримає форму. Також вважається, що шовк сприятливо впливає на стан шкіри та дуже рідко викликає алергію;
• Антиалергенне волокно: відмінний варіант для алергіків. Пружний, легкий, м'який і не вибагливий у догляді наповнювач;

У цілому, подушки з натуральними наповнювачами підійдуть людям, котрі не мають алергії на природні матеріали. Подушки з синтетичними наповнювачами слід обирати тим, хто хоче регулювати форму та жорсткість своєї подушки, або тим, хто має алергію на натуральні матеріали.

Пам'ятайте: не існує універсальної подушки, що підходить кожному. Це виключно індивідуальне питання, адже вибір залежить від ваших фізіологічних особливостей і звичок.

Компанія Billerbeck — ваш особистий експерт у питаннях комфорту, затишку та гармонії. В нашому інтернет-магазині широко представлені подушки з різними формами та наповнювачами, тому ви зможете підібрати «ту саму», на якій завжди буде комфортно спати.